Päivä 6.

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla, paahtoleipä ilman rasvaa.

Lounaaksi grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia öljyllä ja sitruunamehulla.

Päivälliseksi kaksi keitettyä kananmunaa ja iso porkkana raasteena.

- lähde

Aamu alkaa (onneksi) nälättömästi ja totutulla rutiinilla: sängystä ylös ja lenkille. Tänään tulee kuitenkin taitettua vain noin 40 minuutin taival varpaassa olevan rakon vuoksi. Yhtäkkinen liikunnan harrastaminen tuntuu olevan shokki keholle...

Ostin edellisenä päivänä Tonalin-ravintolisää painonpudotuksen tehostamiseksi, joita aloitan popsimaan dieettini kuudentena päivänä. Otan pillereitä kahdesti päivässä aina aterioinnin yhdessä neljä kappaletta (eli yhteensä 8 päivässä). Saa nähdä, onko kyseisestä ravintolisästä mitään apua projektini etenemisessä.

Aamupala maistuu jopa hyvältä tänä aamuna, ja huomaan olevani tottunut mustan kahvin makuun. Edelleen juon ison mukillisen kahden sokeripalan kanssa, mutta ehkäpä ensi viikolla toisen palan voi jättää pois. Sen näkee sitten. Paahtoleivän korvaa taas sekaleipäviipale.

Päivän mittaan pieni nälkä kurnii koko ajan vatsanpohjassa, mutta olen oppinut jättämään sen vähemmälle huomiolle. Jopa niinkin vähälle, että unohdan kokonaan syödä lounasta, ja illalla tulee syötyä lounaan ja päivällisen sekoitus: 120 grammaa uunissa paistettua ja pannulla ruskistettua kanankoipea (pelkkää lihaa, ei nahkaa tai luita), kaksi kananmunaa ja pieni porkkana siltään. Vatsa täyttyy mukavasti tällä satsilla, eikä huoli huomisesta ole niin kauhean suuri. Seitsemäntenä päivänä nimittäin ei kovin mahtavia aterioita nautita...

Mutta sitä odotellessa.

Päivä 5.

Aamiaiseksi iso porkkana raasteena sekä sitruunamehua.

Lounaaksi vähintään 300g vähärasvaista kalaa kuten seitiä, ahventa, kampelaa, kuhaa, haukea tai turskaa. Lisäksi sitruunaa ja pieni pala leipää voilla tai margariinilla.

Päivälliseksi vähintään 250g pihvi rasvassa paistettuna, keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia ja sitruunamehua.

- lähde

Aamulla herään vatsan kurinaan. Ei hyvä merkki ollenkaan.

Rutiiniksi muodostunut aamulenkki-suihku-aamupala ei tällä kertaa onnistunut kurjan sään takia, joten lenkkiä siirretään myöhemmäksi. Monella vesilasilla aamu lähtee siis käyntiin ja parin tunnin jälkeen on pakko saada jotakin ruokaa. Tuntuu oudolta, kun ei kahvia tällä kertaa olekaan mahdollista saada. Noh, ei siinä mitään. Raastetaan kaksi pientä porkkanaa kuppiin (yhteensä noin 250 grammaa), josta kuitenkin tulee syötyä vain puolet. Ruokahalu häviää kuin seinään. Ei se auta, loput raasteet jääkaappiin ja säästöön loppupäiväksi.

Koko päivä menee kaupungilla juostessa, eikä nälkää ehdi miettimäänkään. Viiden aikoihin kotiin palatessani isken pannulle 310 grammaa paljaita ahvenfileitä, jotka ensin maustan sitruunapippurilla ja sitten haudutan ja ruskistan. Kalan kaveriksi vielä pieni siivu sekaleipää Oivariinilla ja hetki nirvanassa on taattu.

Nälkä ei kuitenkaan ole edelleenkään, minkä vuoksi puolet kalasta jää syömättä. Ihan tekee pahaa syödä. Tuntuu kuin heittäisi ruokaa hukkaan. Jätän siis loput kalat myöhemmäksi.

Illalla muistuu mieleen, että enhän minä ole syönyt tänään paljoa mitään. Pienen porkkanan verran raastetta ja muutama hassu ahvenfile leipäsiivun kera. Ohjeissa sanottiin, että on syötävä mitä listassa lukee, ei saa jättää mitään pois, mutta ei saa ottaa mitään ylimääräistäkään. Tänään on kuitenkin tehtävä poikkeus, ruokahalu loistaa poissaolollaan. Syön haluttomasti loput porkkanaraasteesta sekä ahvenfileestä ja mietin mitäköhän huomisesta tulee.

Päivä 4.

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla, paahtoleipä ilman rasvaa.

Lounaaksi purkki raejuustoa, iso porkkana, keitetty kananmuna.

Päivälliseksi 1,5dl maustamatonta jogurttia, purkki hedelmäsalaattia omassa mehussaan, banaani.

- lähde

Neljännen päivän kohdalla alkaa jo tuntua jonkinlainen rytmi. Sängystä ylöspääsyn jälkeen suunta kohti läheistä luontopolkua, tunnin reipas kävelylenkki ja tämän jälkeen suihkuun ja aamupalalle. Musta kahvi alkaa jo pikkuhiljaa maistua, vaikkakin kahden sokeripalan kanssa. Paahdettu sekaleipäviipale vielä lisättynä tähän yhtälöön, ja avot.

Nälkää ei tarvitse päivän aikana nähdä laisinkaan, mutta kellon ollessa jo viiden kieppeillä, pitää jonkinlaista ruokaa varmaankin saada elimistöön. Muutoin päivällinen jäisi nautittavaksi puoliltaöin...
Lautaselle kumotaan puolet Rainbown maustamattomasta ja 2 %:sta raejuustopurkista, mikä on suurinpiirtein saman verran kuin viilipurkillinen vastaavaa tuotetta (n. 200 g). Tämän kaveriksi lohkotaan kohtuullisen kokoinen porkkana ja keitetty kananmuna, ja lautanen onkin jo täysi. Yllätyn, kun huomaan kananmunan ja raejuuston sopivan aika hyvin yhteen. Tämmöistä mössöä voisi syödä joskus toistekin.

Päivällinen voi kuulostaa ulkopuolisen korvissa naurettavalta, mutta täyttää yllättävän mukavasti. Olin aiemmin ostanut kaupasta kunnollisen kokoisen hedelmäcocktailpurkin (sis. 480 g hedelmää ja 340 g lientä, X-tra), josta syön päivällisellä puolet. Liian makealtahan se maistuu, eikä kirsikatkaan oikein uppoa, mutta ei auta itku markkinoilla. Banaani ja noin 1,5 desiä maustamatonta jogurttia tekevät lyömättömän yhdistelmän.

Illalla nukkumaan tyytyväisenä, eikä vatsakaan kovin suureen ääneen valita tyhjyyttään.

Päivä 3.

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla, paahtoleipä ilman rasvaa.

Lounaaksi keitettyä pinaattia, tomaatti, tuore hedelmä.

Päivälliseksi vähintään 50g kinkkua, kaksi keitettyä kananmunaa, paljon vireää salaattia sekä öljyä ja sitruunamehua, tuore hedelmä.

- lähde

Päivä lähtee käyntiin tavalliseen tapaan tunnin kävelylenkillä, jonka jälkeen jopa musta kahvi sokeripalan (tai siis kahden...) kanssa kulahtaa kurkkuun ilman ongelmia. Kuiva sekaleipäviipale maistuu taivaalliselta, vaikka sen päällä ei olekaan muuta kuin ilmaa.

Olo on päivällä heikko ja nälkä on melkein jo tunnin jälkeen aamupalasta. Monen vesilasin ja muutaman tunnin jälkeen nälkä kasvaa niin mahdottomaksi, että on pakko saada jotakin vatsantäytettä. Jääkaapista kaivetaan aiemmin jo valmiiksi keitetty hienonnettu pakastepinaatti (n. 75 g), jonka kyytipojaksi lohkotaan tomaatti. Omena kruunaa lounaan, vaikka se ei varsinaisesti vatsaa täyttänytkään...

Päivällinen nautitaan huolestuttavan aikaisin, sillä mielessä kalvaa pelko mahdollisesta nälästä illalla. "Pakon" edessä syön kuitenkin noin 60 gramman edestä savustettuja kalkkunaleikkeleitä (edelleenkään en siis syö sianlihaa), ja keitetyt kananmunat sopii tämän kanssa hyvin. Salaatinlehdet täytyy niellä siltään, sillä huomasin, että sitruunamehu ei niiden kanssa sovi yhteen ollenkaan. Sitruunamehu jääköön siis tällä kertaa jääkaappiin. Tämän päälle vielä appelsiini ja päivän ruoka-annokset on nautittu.

Nälkä on edelleen.

Päivä 2.

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla.

Lounaaksi vähintään 250g pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä, kuten omena, päärynä appelsiini tai mandariini.

Päivälliseksi vähintään 50g kinkkua ja 1,5dl maustamatonta jogurttia.

- lähde

 Myöhäisen heräämisen jälkeen koittaa taasen lähtö lenkkipolulle, ja puolen tunnin hölkkälenkin jälkeen kulautan kurkkuni kupillisen mustaa kahvia yhden vaivaisen sokeripalan kera. Edelleen piti antaa kahvin jäähtyä ja melkein pitää nenästä kiinni, kun moista myrkkyä kaatoi kurkusta alas...

Päätän vaihtaa lounaan ja päivällisen paikkaa, sillä tiedän olevani harvinaisen nälkäinen myöhemmin illalla, eikä siinä tilanteessa paljoa jogurtit auta. Siispä syön noin kolmen aikoihin lounaaksi noin 60 grammaa savustettuja kalkkunaleikkeleitä, sillä noudatan sianlihatonta ruokavaliota. Suuni huuhdon 1,5 desilitralla Rainbown maustamatonta jogurttia ja olo on edelleen nälkäinen.

Päivän mittaan olo tuntuu hieman huteralta ja heikolta, ja dieetti alkaa pikkuhiljaa tuntua myös pääkopassa. Mieli tekisi kaikkea mahdollista aina leivonnaisista lohkoperunoihin ja kaakaosta olueen, mutta tyydyn hörppimään vettä niiden sijaan.

Koska osaan odottaa päivällisen totaalista epäonnistumista, soitan äidilleni ja kysyn naudanlihapihvien paistoon liittyvää salaisuutta. Kuulemma ei kannata antaa niiden kuivua kasaan paiston aikana, ja ne olisi otettava huoneenlämpöön puolta tuntia ennen käristämistä. Otan neuvosta vaarin, ja tällä kertaa Snellmanin mureat naudan fileepihvit (280 g) ovat jotakuinkin syötäviä. Edelleen ne ovat hieman sitkeitä, mutta tällä kertaa niitä ei tarvitse jauhaa kuin purukumia.

Salaatin kanssa en tee samaa virhettä kuin viimeksi, ja kasta lehtiä iljettävän makuisessa "salaatinkastikkeessani", vaan tiputtelen hieman sitruunamehua suoraan lehtien päälle ja syön siltään.
Ei mitään gourmet-ruokaa, mutta parempaa kuin viimeksi. Jälkiruoaksi säästetty appelsiini pelastaa päivän.

Salaattia jää kuitenkin aika paljon yli, sillä en millään jaksa syödä puolta pussillista salaattia kerralla. Täytyy katsoa miten ne säilyvät jääkaapissa, ja syödä joskus toiste.

Illalla on hieman parempi ja itsevarmempi olo: ehkä tämä tästä.

Päivä 1.

Aamiaiseksi kahvikupillinen sokeripalalla.

Lounaaksi kaksi keitettyä kananmunaa, reilusti pinaattia, tomaatti.

Päivälliseksi vähintään 250g pihvi, jonka paistamiseen ei ole käytetty rasvaa. Lisäksi vihreää salaattia, hieman öljyä ja sitruunamehua.

- lähde

Olen yleensäkin suhteellisen laiska heräämään, eikä tämäkään maanantai ollut poikkeus. Minulla ei tällä hetkellä ole koulua tai töitä, joten saan nukkua niin pitkään kuin haluan. Päivä lähtee käyntiin tunnin kävelylenkillä läheisellä luontopolulla, jonka jälkeen kiehautan ison kupillisen kahvia. Normaalisti juon kahvini reilun maidon kera, joten yksi pieni sokeripala ei tee mustasta kahvista juotavaa tekemälläkään. Koska kahvikuppini on melkeinpä kahden normaalin kupin kokoinen, sujautan mukaan vielä toisen sokeripalan (tiedetään, lupaavasti alkaa...), ja hujautan jäähtyneen kahvin kerralla kurkkuun.
Toivottavasti totun mustan kahvin makuun seuraavan parin viikon aikana...

Nälkä yllättää harvinaisen aikaisin, melkein kahden aikoihin, mutta yritän sinnikkäästi pitää sen loitolla juomalla monta lasia vettä. Neljältä vatsani kurina käy kuitenkin sietämättömäksi ja ryhdyn keittelemään itselleni jonkinlaista sapuskaa kananmunista ja pakastepinaatista.

Keitän neljä kappaletta (kaksi säästän kolmannelle päivälle) kananmunia koviksi ja isken pussillisen (150 g) Rainbown hienonnettua pakastepinaattia kiehumaan hetkiseksi. Puolet tästä määrästä säästän myöhemmäksi, kuten kananmunatkin. Päivän lounas maistuu taivaalliselta, vaikka lautasella onkin vain pari hassua kananmunaa, pieni kasa pinaattia ja viipaloitu tomaatti.

Päivälliseksi (tai siis illalliseksi) yritän paistaa Snellmanin mureita naudanlihapihvejä (280 g), mutta koska en ole kovin kummoinen kokki, tulee pihveistä sitkeitä ja kuivia kuin kumisaappaista. Kyytipoikana on puoli pussillista Järvikylän jääsalaattia (noin 80 grammaa) ja ihmeellinen sekoitus ruokaöljyä, Rainbown sitruunatäysmehua ja pieni ripaus sitruunapippuria. Tämä satsi kuitenkin osoittautuu mahdottomaksi niellä, sillä salaatinkastikekokeiluni maistuu aivan kamalalta, eikä salaatinlehdet kuivanakaan oikein uppoa.

Loppujen lopuksi unohdan salaatinkastikkeeni, ja keskityn sen sijaan pihvien loputtomaan jauhamiseen sekä kuivien salaatinlehtien nielemiseen. Ja ruokajuomana totta kai vettä.

Päivän loputtua olo on nuiva: vähän tekisi mieli syödä jotakin muutakin, mutta pakko on tyytyä lasilliseen vettä.

Taustatiedot

Olen 22-vuotias nuori opiskelijanainen, jolle on vuosien aikana kertynyt hieman ylimääräistä etenkin vyötärölle. Luin sairaaladieetistä internetistä ja ajattelin ihan vain mielenkiinnosta kokeilla, miten se toimisi minun kohdallani.

Tämän blogin tarkoituksena on siis lähinnä jakaa kokemuksiani ja tuntemuksia dieetin aikana, ja totta kai raportoida (toivon mukaan positiivisista) tuloksista.

Perustiedot minusta:
> sukupuoli: nainen
> ikä: 22 vuotta
> pituus: 165 cm
> lähtöpaino: 80,6 kg
> painoindeksi: 29,4 (lievä lihavuus)
> toivottu painonpudotus dieetin aikana: n. 10 kg
> dieetin aikajakso: 21.10.2013 - 3.11.2013

En harrasta tällä hetkellä paljoakaan urheilua, joten dieetin aikana pyrin lähinnä tekemään mahdollisimman pitkiä kävelylenkkejä.

Suosittelen lukemaan dieetistä enemmän esim. painonpudotus.netin sivuilta ennen kuin aloitatte blogini lukemisen, sillä sitä kautta saatte kaiken tarvitsemanne taustatiedon.